----------------------

بهترین رژیم غذایی برای درمان ورم معده

بسیاری از افراد که با گاستریت یا ورم معده دست و پنجه نرم می‌کنند به دنبال یک رژیم غذایی مناسب هستند. آنها بعد از آزمودن بسیاری از داروهای گوناگون و متداول که توسط پزشکان متخصص تجویز می‌شود، اقدام به جستجوی رژیم غذایی مناسب می‌کنند. حقیقت این است که داروهای رایج تاثیری در درمان گاستریت در درازمدت ندارند؛ پس تلاش کنید یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای خودتان پیدا کنید ، در ادامه به شما در انتخاب بهترین رژیم غذایی برای درمان ورم معده کمک خواهیم کرد. با مجله قو همراه باشید…

برای پیدا کردن رژیم غذایی مناسب ورم معده که نتایجش ثابت شده باشد، باید یاد بگیرید که بدن انسان چگونه کار می‌کند و چطور غذایی که می‌خورید را هضم می‌نماید. بعد از این‌ که دراین مورد آگاهی پیدا کردید، خواهید فهمید که درمان چه زمانی معنا پیدا کرده و موثر واقع می‌شود. پس تلاش کنید در مورد روال هضم غذا بیشتر مطالعه کنید.

ضمنا، یک رژیم غذایی مناسب گاستریت باید به شما بیشتر انرژی بدهد چون اگر نحوه ترکیب مواد غذایی را بفهمید، بدن شما به زمان کمتری برای گوارش غذا نیاز خواهد داشت. تغذیه مناسب به شما کمک می‌کند احساس سبکی کنید، احساسی که مطمئنا مدتها بود نداشتید.

یک رژیم غذایی مناسب برای گاستریت مزمن، همچنین به شما کمک خواهد کرد چند کیلواضافه وزن را کاهش دهید زیرا مواد سمی را از درون بدن‌تان پاکسازی کرده و بیشتر این مواد سمی و مضر را دفع می‌کند. در این حالت، متعارف این است که بعد از شروع تغذیه مناسب، دردوره کوتاهی، حدودا شش و نیم کیلو از وزن کاسته شود.

درمان ورم معده با رژیم

نکته مهم در کارآمدی یک رژیم غذایی این است که یادتان باشد وعده‌های غذایی را چگونه ترکیب نمایید. لازم است بدانید سیستم گوارش از آنزیم‌های بسیارگوناگونی برای هضم غذایی که می‌خورید استفاده می‌کند: آلکالین و اسید.

وقتی غذا می‌خورید، یادتان باشد غذاهایی را باهم ترکیب نکنید که استفاده از هر دونوع آنزیم در بدن‌تان لازم شود. این مهم است چون این دو آنزیم همدیگر را خنثی می‌کنند.

اگر این اتفاق بیفتد، بدن‌تان انرژی خیلی بیشتری برای هضم غذا استفاده خواهد کرد و این وعده، مدت طولانی‌تری در معده‌تان باقی می‌ماند.

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به گاستریت یا ورم معده، رژیمی است که هرچیزی انتخاب می‌کنید در آن موجود باشد اما مصرفشان به نحوی باشد که همه انواع غذاها را باهم ترکیب نکند. اگر این نکته را به یاد داشته باشید، در مسیردرست رهایی از گاستریت خواهید بود.

علائم و نشانه‌های ورم معده:
علائم ورم معده مانند درد شکم، سوءهاضمه، سوزش معده، سکسکه، از دست دادن اشتها، تهوع، استفراغ (استفراغ خونی یا ماده‌ای که به نظر قهوه‌ای رنگ باشد) و مدفوع تیره می‌باشد.

دلیل ورم معده:
ورم معده می‌تواند به علت سوزش،عفونت، اختلالات خود ایمنی (حمله اشتباه سیستم ایمنی بدن به معده)، جریان برگشت صفرا به معده (رفلاکس صفرا)، عفونت‌ها در اثر باکتری (معمولا هلیکوباکتر پیلوری)، ویروس (ویروس هرپس سیمپلکس)، انگل، قارچ ایجاد می‌شوند.

همچنین تعدادی ار عوامل مانند (استفاده طولانی مدت از ضد درد‌های غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن (Advil، Moterin) یا ناپروکسن (Aleve)، کشیدن سیگار، استفراغ مزمن، قهوه و نوشیدنی‌های اسیدی، افزایش اسید معده (به علت استرس)،استفاده از الکل، خوردن یا نوشیدن مواد سوزاننده یا خورنده (مانند سموم)، تروما (مانند پرتو درمانی و یا پس از بلعیدن یک جسم خارجی) و علل نادری مانند بیماری‌های سیستمیک مانند کرون، سارکوئیدوز) نیز سبب ورم معده می‌شوند.

درمان ورم معده:
درمان گاستریت بستگی به علت مشکل دارد با توقف نوشیدن الکل، کشیدن سیگار و داروهای ضد التهابی امکانش هست خودبخود بهبود یابد.

یک رژیم غذایی غنی از فیبر مصرف کنید مانند غذاهای حاوی فلاونوئید‌ها (سیب، کرفس، زغال اخته، از جمله آب قره قاط، پیاز، سیر و چای تازه دم و کمرنگ هم ممکن است از رشد هلیکوباکترپیلوری جلوگیری کند.

همچنین از خوردن غذاهای پر چرب بپرهیزید. آنتی اکسیدان‌ها از جمله زغال اخته، گیلاس، گوجه فرنگی و سبزیجاتی چون کدو و فلفل بخورید.

غذاهای سرشار از ویتامین B و کلسیم مانند بادام، لوبیا، غلات کامل، سبزی برگدار تیره مانند اسفناج ، کلم پیچ و سبزیجات دریایی بخورید.

از غذاهای تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و شکر اجتناب کنید. گوشت بدون چربی و روغن زیتون استفاده کنید. اسید‌های چرب ترانس موجود در محصولات تجاری پخته شده مانند کوکو‌ها، کراکر، کیک، سیب زمینی سرخ کرده، پیراشکی، غذاهای فراوری شده و مارگارین را کاهش دهید یا از بین ببرید.

از خوردن نوشیدنی‌ها مانند (قهوه، الکل و نوشابه‌های گازدار) که ممکن است لایه پوشاننده معده را تحریک و یا تولید اسید را بالا ببرد اجتناب کنید.

روزانه حداقل ۶ لیوان آب بنوشید و در آخر ۳۰ دقیقه ورزش در روز برای ۵ روز در هفته داشته باشید.

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “بهترین رژیم غذایی برای درمان ورم معده”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا پاسخ صحیح را وارد نمایید(از اعداد انگلیسی استفاده کنید) *