----------------------

بیماریهای تابستان از پیشگیری تا درمان

در صورتی که میخواهیید بیماریهای تابستانی را بهتر بشناسید و قبل از مبتلا شدن پیشگیریهای لازم را به عمل آورید این مطلب را کامل بخوانید

محققان اعلام کرده اند که در تابستان فعالیت میکروب‌ها (باکتری‌ها، ویروس‌ها، انگل‌ها، قارچ‌ها و…) به دلیل گرمای هوا بسیار افزایش می‌یابد و همین مسئله خطر ابتلا به بیماری‌‌های مختلف در کبد، قلب ، کلیه، پوست، چشم و مغز را افزایش می‌دهد. اگر به سلامت‌ت خود در فصل تابستان علاقه‌مند هستید این نوشته به شما کمک خواهد کرد.

از قلب غافل نشوید

 

پیشگیری از بیماریهای قلبی در مقابل گرما

تاکنون تاثیر مستقیم گرما بر روی قلب ثابت نشده اما گرمازدگی و کاهش فشار خون می‌تواند به قلب آسیب برساند، اگر به طور دائم درمعرض گرما هستید باید بیشتر مراقب خود باشید. حرارت زیاد می‌تواند مکانیسم تعادلی املاح بدن را به هم زده و باعث گرمازدگی شود. گرمازدگی می‌تواند هم روی مغز و هم روی قلب تاثیر بدی داشته باشد. در این حالت فشارخون کم شده و باعث می‌شود قلب شدیدتر کار کرده تا بتواند افت فشارخون را جبران کند. اگر گرمازدگی به‌موقع درمان نشود ممکن است وخیم شده و حیات بیمار را تهدید کند.

علائم گرما زدگی

سردرد و سرگیجه
افزایش درجه حرارت پوست
تنگی نفس
خشکی شدید پوست به دلیل کم‌آبی
تب و خواب‌آلودگی
لرز
چه باید کرد؟

مایعات بیشتری مصرف کنید. در صورتی که کار مهمی ندارید از ساعت ۱۰ صبح تا ۳ بعدازظهر از خانه خارج نشوید. از فعالیت زیاد در زیر نور آفتاب به ‌شدت پرهیز کنید. اگر متوجه افزایش درجه حرارت بدن خود شدید سریع به یک محل خنک با تهویه مناسب رفته و آب خنک بنوشید.

از چشمان خود مراقبت کنید

 

پیشگیری از بیماری چشمی در گرمای هوا

گرمای تابستان می‌تواند عوارض زیادی برای چشمان شما به همراه داشته باشد. شایع‌ترین آنها خشکی، آلرژی و عفونت‌های چشمی میباشد. حرارت بالا و رطوبت رشد باکتری‌ها را آسان میکند. همچنین در تابستان معمولا گرد و خاک زیادی در هوا وجود دارد و می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های چشمی را افزایش دهد، در نتیجه باید چشمان خود را در برابر سوزش و التهاب حفاظت کنید.

علائم تاثیر گرما بر روی چشم

سرخی
احساس وجود شن در چشم
اشک ریزش
ترشحات چسبناک در صورت عفونت چشم

چه باید کرد؟

وقتی خارج از منزل هستید حتما از عینک استفاده کنید. با دستان نشسته به هیچ‌عنوان چشمان خود را نمالید. حتما به چشمان خود آب خنک بپاشید یا از اشک مصنوعی استفاده کنید. اگر مشکل‌تان حل نشد در اولین فرصت به چشم‌پزشک مراجعه کنید چون در این شرایط خوددرمانی ممکن است عواقب خطرناکی به دنبال داشته باشد.

تاثیرات گرما بر دستگاه گوارش

بیماری دستگاه گوارش در گرما

گاستروانتریت حاد (التهاب و عفونت شدید و حاد معده و روده) اتفاقی رایج در فصول گرم سال است. در هوای گرم غذاها با سرعت بیشتری فاسد می‌شوند و اگر کسی بی‌خبر چنین غذایی را صرف کند به ‌سرعت بیمار و به اصطلاح مسموم می‌شود. این مشکل اکثرا به واسطه ویروس‌ها و انگل‌ها ایجاد می‌شود که باعث التهاب و عفونت دستگاه گوارش شده و عملکرد آن را مختل می‌کند.

علائم مسمومیت غذایی

تهوع و استفراغ
زورپیچ و گهگاه خون در مدفوع
دل درد و دل پیچه
تب و بدن درد به‌خصوص در ناحیه پاها
ضعف
چه باید کرد؟

از خوردن غذاهای چرب و تند و تیز و پرخوری پرهیز کنید. از خوردن میوه‌های قاچ شده‌ای که مدت طولانی به همان حال مانده‌اند، خودداری کنید. این قضیه در مورد انواع سالاد هم صدق می‌کند. غذای خام نخورید و از غذاهای پخته یا آبپز استفاده کنید. به سلامت شخصی خود توجه ی ویژه داشته باشید؛ دست‌های خود را بشویید و همیشه آنها را تمیز نگه دارید.

پوست خود را در گرما بپوشانید

مراقبت از پوست

عرق‌کردن بیش از حد و رطوبت بالا در برخی مناطق آب و هوایی، محتوای چربی پوست را افزایش می‌دهد. همین مسئله می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند آکنه‌های درشت و دردناک، التهاب و سوزش پوست و بر اثر گرما و عفونت‌های باکتریایی و قارچی شود. مشکلات دیگری که ممکن است در فصل گرما برای پوست ما رخ دهد شامل آفتاب ‌سوختگی شدید و التهاب آلرژیک است که باعث برجستگی و افزایش ضخامت دردناک پوست در مناطق آفتاب ‌سوخته می‌شود. تمام این مشکلات به‌ علت قرارگرفتن طولانی مدت و بی‌حفاظ پوست در برابر آفتاب سوزان تابستان رخ می‌دهد. درنتیجه حساسیت پوست افزایش یافته و بیش از پیش مستعد تیره‌شدن می‌شود.

متاسفانه مردان معمولا نسبت به تیره و برنزه‌شدن سریع پوست خود بی‌تفاوت هستند اما این بی‌توجهی می‌تواند منجر به ایجاد برجستگی‌های تیره و بسیار بدرنگ روی پوست صورت شود. غیر از این عفونت‌های قارچی در نواحی کشاله ران، زیر بغل و قسمت پایینی کمر در تابستان آن در آقایان بسیار رایج میباشد که علت عرق‌کردن بیش از حد است که در صورت باقی ماندن روی پوست محیط بسیار مناسبی برای رشد انواع باکتری و قارچ خواهد بود. به همه اینها بوی بد بدن بر اثر عرق کردن بیش از حد را هم اضافه کنید.

علائم تاثیرات منفی گرما بر روی پوست

آکنه چیست؟. یک برجستگی که اغلب پر از چرک است و بیشتر روی قسمت پایین صورت، بالای کمر و قفسه سینه ظاهر می‌شود. التیام آکنه طولانی است و اگر زود درمان نشود ممکن است علائمی تیره و بدشکل از خود به‌جا بگذارد.
برجستگی‌های نامتقارن، بدرنگ (اغلب به رنگ روشن) روی قسمت‌های فوقانی کمر، گردن و قفسه سینه به علت عفونت قارچی است.
التهاب سرخ رنگ، حساسیت و خارش شدید روی پوست به‌ویژه در کشاله ران، زیر بغل، بین انگشتان پا و چین‌های گردن که علت این مشکلات هم عفونت قارچی میباشد

چه باید کرد؟

حمام کردن منظم در پیشگیری از آکنه بسیار موثر است به‌ خصوص اگر بعد از فعالیت بدن را با یک محصول حاوی سالسیلیک یا بنزوئیل پراکساید شست‌وشو دهید. حتما از کرم ضدآفتاب بدون روغن استفاده کنید و هر ۳ تا ۴ ساعت آن را تجدید کنید تا دچار سوختگی و برنزه شدن پوست نشوید. برای پیشگیری از عفونت‌های قارچی باید در روز دو تا سه‌ بار دوش بگیرید، در نواحی مستعد عفونت که قبلا ذکر شد پودرهای ضدقارچ بزنید و لباس‌های سبک و گشاد نخی بپوشید. کلاه لبه‌دار بگذارید، لباس آستین بلند بپوشید، عینک آفتابی بزنید و مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان را در رژیم غذایی خود مدنظر قرار دهید

استحکامات مغز را تقویت کنید

مغز و گرمای هوا

محققان بخش قلب دانشگاه دهلی نشان داده‌اند گرما و رطوبت هوا می‌توانند هورمون‌های ایجاد افسردگی مغز را فعال کند. به این حالت اختلال موثر تابستانی می‌گویند. همچنین به دلیل طولانی‌تر شدن روزها ریتم تنظیم خواب هم در بدن به هم می‌ریزد. درنتیجه خواب فرد دچار اختلال شده و فرد دچار افسردگی تابستانی می‌شود. شدت اضطراب و تحریک‌پذیری افراد در مناطق گرم و مرطوب در هنگام تابستان به شدت افزایش می‌یابد. گرمای بیش از حد با فشار زیاد به مکانیسم‌های فکری، امکان تصمیم‌گیری درست را از شما سلب خواهد کرد.

علائم تاثیرات هوای گرم بر روی مغز

حساسیت عاطفی بیش از حد
بی‌خوابی
کاهش اشتها
افسردگی و انزوا

چه باید کرد؟

به این مسئله توجه کنید که گرما علت اصلی بدحالی شماست. درنتیجه لازم است برای خودتان محیطی فراهم کنید که در عین تامین آرامش ذهنی، به لحاظ فیزیکی نیز برای شما آرامش‌بخش باشد؛ جایی که خنک باشد و تهویه مناسبی داشته باشد. باید در الگوی زندگی و برنامه روزمره خود تغییراتی ایجاد کنید. مثلا وسط روز از خانه خارج نشوید، مصرف مایعات به ویژه آب خنک را افزایش دهید. میوه بخورید و تا حد امکان از خوردن غذاهای داغ و تند خودداری کنید.

مواظب کبد و کلیه های خود باشید

حفاظت از کبد و کلیه در فصل گرم سال

کم‌آبی (دهیدراتاسیون) در تابستان اتفاق رایج و بسیار خطرناکی است که به دلیل تعریق زیاد رخ می‌دهد. این مسئله باعث کاهش مایعات بدن و درنتیجه وارد شدن فشار زیاد به کلیه‌ها می‌شود. این ماجرا به‌خصوص در افرادی که دچار مشکلات کلیوی هستند، می‌تواند فوق‌العاده خطرناک باشد چون در این زمان از سال مشکلات‌شان ممکن است به‌شدت وخیم شود. به دلیل وضعیت خاص آب و هوا احتمال ابتلا به حصبه هم افزایش می‌یابد؛ بیماری‌ای که از طریق آب و غذای آلوده انتقال میابد. این بیماری به‌طور مستقیم روی کلیه اثر می‌گذارد و اگر درمان نشود عفونت به کلیه‌ها و مثانه هم سرایت خواهد کرد. بیماری بسیار رایج دیگر هپاتیت A یا E است که برخلاف انواع بسیار خطرناک B و C، یک بیماری گوارشی است که به واسطه آب و غذای آلوده منتقل می‌شود. ویروس هپاتیت از طریق جریان خون وارد کبد شده و باعث عفونت آن خواهد شد. بسیاری از علائم هپاتیت A و حصبه شبیه هم است و باعث زرد شدن پوست می‌شود اما بعد از گذشت مدتی علائم اختصاصی هر کدام بروز می‌کند.

علائم تاثیر هوای گرم بر کبد و کلیه ها

تب
درد شکمی
حالت تهوع و استفراغ
ضعف و بی‌اشتهایی

چه باید کرد؟

همیشه با خود یک بطری آب معدنی همراه داشته باشید. مصرف محصولات پروبیوتیک با تقویت سیستم ایمنی جلوی رشد باکتری‌های مضر را می‌گیرد. موز سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌هاست و از ابتلا به اسهال جلوگیری می‌کند.

 
منبع:سلامت نیوز
گردآوری و بازنشز:مجله ی قو

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “بیماریهای تابستان از پیشگیری تا درمان”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا پاسخ صحیح را وارد نمایید(از اعداد انگلیسی استفاده کنید) *

----------------------------------------------------------------------