---------------------- ---------------------

خواص ثابت شده ی برگ مو

انگور یکی از میوه های پرطرفدار بین تمام افراد جهان است.این میوه علاوه بر طعم مطلوب دارای ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری نیز است.اما این فقط میوه های درخت انگور نیست که برای سلامتی مفید است .برگهای درخت انگور نیز قابلیت مصرف دارد و خواص بسیاری برای سلامتی دارند.برگهای انگور حاوی مواد مغذی زیادی هستند.یک فنجان برگ مو یا برگ انگور معادل ۱۴ گرم حاوی مواد مغذی زیر است:
کربوهیدرات ۲٫۴ گرم ۱% مصرف مورد نیاز روزانه
فیبر ۱٫۵ گرم ۶% مصرف رزانه
چربی ۰٫۰۳ گرم
اسیدهای چرب امگا ۳ ۱۲۰میلی گرم
اسیدهای چرب امگا ۶ ۲۰٫۷میلی گرم
پروتئین ۰٫۸ گرم ۲% مصرف مورد نیاز روزانه
ویتامین A 3853 IU 77% مصرف مورد نیاز روزانه
ویتامین C 1.6 میلی گرم ۳% مصرف مورد نیاز روزانه
ویتامین E 0.3 میلی گرم ۱% مصرف مورد نیاز روزانه
ویتامین K 15.2 میکروگرم ۱۹% مصرف مورد نیاز روزانه
ویتامین B3 (نیاسین) ۰٫۳ میلی گرم ۲% مصرف مورد نیاز روزانه
ویتامین B6 0.1 میلی گرم ۳% مصرف مورد نیاز روزانه
ویتامین B9 (فولات) ۱۱٫۶ میکروگرم ۳% مصرف مورد نیاز روزانه
کولین ۱٫۸ میلی گرم
کلسیم ۵۰٫۸ میلی گرم ۵% مصرف مورد نیاز روزانه
آهن ۰٫۴ میلی گرم ۲% مصرف مورد نیاز روزانه
منیزیم ۱۳٫۳ میلی گرم ۳% مصرف مورد نیاز روزانه
فسفر ۱۲٫۷ میلی گرم ۱% مصرف مورد نیاز روزانه
سدیم ۱٫۳ میلی گرم
روی (زینک) ۰٫۱ میلی گرم ۱% مصرف مورد نیاز روزانه
مس ۰٫۱ میلی گرم ۳% مصرف مورد نیاز روزانه
منگنز ۰٫۴ میلی گرم ۲۰% مصرف مورد نیاز روزانه
سلنیوم ۰٫۱ میلی گرم
آب ۱۰٫۳ گرم
بر اساس وجود چنین مواد مغذی برگهای انگور میتواند خواص زیر را داشته باشد:

۱_ خاصیت ضد التهابی
اگر بیماریهای التهابی مانند آرتریت ، ورم لوزه ، سوزش و التهاب معده دارید میتوانید برای تسکین برگ انگور مصرف کنید. برگ انگور حاوی اسید چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان است که که مسئول کنترل روند التهاب هستند.. این کار به شما کمک می کند تا التهاب را کاهش دهید و بیماری مزمن خود را درمان کنید.
۲_ کنترل میران قند خون
برگ مو دارای شاخص گلیسمی پایین است.به همین دلیل برای بیماران دیاباتی یک رژیم غذایی بسیار خوب محصوب میشود.برگ مو همچنین با دارا بودن فیبر بالا میتواند سطح قند خون را کاهش دهد.
۳_ بهبود عملکرد گوارش
برگهای انگور با داشتن فیبر بالا باعث بهبود عملکرد گوارش و دریافت مواد مغذی از غذاها میشود.
۴_ پیشگیری از یبوست
فیبر بالای برگهای انگور باعث میشود غذا به خوبی هضم شده و مواد زائد به راحتی از بدن خارج شود.
۵_ کمک به درمان اسهال و محافظت از مخاط روده
برگ های انگور حاوی مواد معدنی روی است که می توانند مخاط روده را تعمیر و محافظت کنند. این مکانیزم زمانی که آسیب مخاطی مانند اسهال وجود دارد به روده کمک می کند تا به سرعت بهبود یابد.
۶_ پیشگیری از کم خونی
برگ های انگور سرشار از مواد معدنی آهن هستند که به جلوگیری از کم خونی کمک می کند. این کانی نقش مهمی در تشکیل هموگلوبین در گلبول قرمز دارد. همچنین ویتامین C موجود در برگ مو کمک میکند تا آهن به آسانی جذب بدن شود و از این طریق نیز از ابتلا به کم خونی پیشگیری میکند.
۷_ تقویت سیستم ایمنی بدن
برگ انگور غنی از ویتامین C است که بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن به شمار می آید.همچنین باعث میشود آنتی بادیهای بدن شما همیشه برای مبارزه با باکتری یا ویروس هایی که ممکن است به بدن شما آسیب برسانند، آماده باشند.
۸_ کمک به مبارزه با رادیکالهای آزاد
ویتامین C موجود در برگ انگور می تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند.ویتامین C به عنوان عامل آنتی اکسیدانی عمل می کند که می تواند بدن شما را از ابتلا به هر گونه بیماری حفظ کند.
۹_ پیشگیری از سرطان
آنتی اکسیدان درون برگ انگور از طریق مکانیسم مبارزه با رادیکال های آزاد می تواند از جهش سلولهای سرطانی جلوگیری و رشد تومور را مهار کند.
۱۰_ حفاظت از مفصل های بدن
برگ مو منبع خوبی برای ماده ی معدنی منگنز است.این ماده ی معدنی نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد و باعث روان شدن مفصل میشود تا اصطکاک مفصلی یا بیماری هایی مثل آرتریت اتفاق نیوفتد.
۱۱_بهبود عملکر قلب
پتاسیم غنی در برگ های انگور برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این باعث می شود که خون به طور موثر به تمام قسمت های بدن منتقل شود.
۱۲_ حفظ سلامت استخوان ها
کلسیم یک ماده ی معدنی مهم برای تشکیل استخوان است. این کانی می تواند استخوان را تقویت کند و باعث سلامتی استخوانها شود.برگ انگور حاوی مقادیر بالای کلسیم است.
۱۳_ تقویت دندان ها
کلسیم برای تشکیل و نگهداری دندان های سالم ضروری بوده و برگ مو سرشار از کلسیم است.
۱۴_ درمان گرفتگی و درد عضله
منیزیم موجود در برگ مو باعث پیشگیری از گرفتگی عضله شده و به عنوان یک آرامبخش عضلانی در تمام قسمت بدن عمل می کند.
۱۵_ کمک به تشکیل کلاژن
کلاژن ماده ای مهم برای داشتن پوستی جوان و سالم است.برگ مو با داشتن ماده ی معدنی مس به ساختن کلاژن کمک میکند.
۱۶_ حفظ سلامت پوست
ویتامین E ماده ای مغذی برای پوست محسوب میشود.برگ مو با داشتن ویتامین E به حفظ سلامت پوست کمک میکند.
۱۷_ درخشندگی پوست
اگر برگ مو به صورت منظم به عنوان چای مصرف شود به علت دارا بودن ویتامین C باعث درخشندگی و جوانسازی پوست میشود.
۱۸_ حفظ سلامتی چشمها
برگ انگور دارای ویتامین A است که این ویتامین در حفظ سلامتی چشمها نقش مهمی دارد.
۱۹_محافظت از اعصاب بدن
ویتامین B موجود در برگ انگور میتواند از سیستم عصبی بدن محافظت کند.این باعث میشود هر عصب بدن در مقابل آسیبها محافظت شود.همچنین برای کاهش علائمی همچون بی حسی یا سوزن سوزن شدن میتوان از برگ مو استفاده کرد.
۲۰_ بهبود عملکرد حافظه
ویتامین B6 موجود در برگ انگور ، نقش مهمی در سیستم عصبی مرکزی دارد که مغز را محافظت کرده و عملکرد حافظه را بهبود می بخشد و از زوال عقل جلوگیری میکند.
۲۱_ حفظ سلامت ارگان های بدن
برگ انگور حاوی پتاسیم است که در سلامت ارگانهای اصلی بدن مانند قلب، کبد و کلیه نقش مهمی دارد.
۲۲_ کمک به رشد جنین
برگ های انگور حاوی فولات است که برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین ضروری است. خوب است که زنان باردار در مقدار مناسب از آن مصرف کنند.
۲۳_ کمک به درمان نارسایی مزمن وریدی(واریس)
عصاره برگ انگور می تواند تورم را در بیماران مبتلا به نارسایی مزمن وریدی کاهش دهد.این اتفاق زمانی رخ میدهد که خون نمیتواند به قلب بازگردد و در رگهای ساق پا مانده و باعث ایجاد تورم میشود.برگهای انگور باعث کاهش علائم این بیماری میشود.

drhealthbenefits.com

تیم ترجمه ی مجله ی قو

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “خواص ثابت شده ی برگ مو”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا پاسخ صحیح را وارد نمایید(از اعداد انگلیسی استفاده کنید) *

----------------------------------------------------------------------