سالاد رژیمی لوبیا سبز و گوجه فرنگی

در این مطلب با طرز تهیه یک سالاد رژیمی و سالم آشنا میشوید که بسیار سریع آماده میشود.

مواد لازم
لوبیا سبز ۵۰۰ گرم
گوجه فرنگی ۶ عدد کوچک
سرکه بالزامیک ۴ قاشق غذاخوری
روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
سیر یک حبه
نمک و فلفل به مقدار لازم
پنیر فتا خامه ای به مقدار دلخواه

طرز تهیه سالاد رژیمی خوشمزه

لوبیا سبزها را به اندازه ۲ تا سه سانتیمتری خرد میکنیم و بعد در ظرف بخارپز به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه میپزیم. گوجه فرنگی ها را نصف یا به چهار قسمت برش میزنیم.

لوبیا سبزها را از بخارپز خارج کرده و درون ظرف میریزیم و گوجه ها را به آن اضافه میکنیم. سپس سرکه، روغن زیتون، سیر رنده شده و نمک و فلفل را درون ظرف ریخته و مواد را هم میزنیم تا کاملا مخلوط شوند.

در آخر پنیر فتا را روی مواد میریزیم و سالاد را سرو میکنیم.

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “سالاد رژیمی لوبیا سبز و گوجه فرنگی”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا پاسخ صحیح را وارد نمایید(از اعداد انگلیسی استفاده کنید) *

----------------------------------------------------------------------