---------------------- ---------------------

عوامل موثر بر افزایش عمر

در بعضی از داستانهای قدیمی از معجونی برای جاودانگی گفته شده هر چند این معجون تا به امروز کشف نشده است و زندگی برای همیشه ممکن نیست اما با رعایت نکاتی میتوان باعث افزایش عمر خود شویم و همپنین از سلامت جسمانی و روحی برخوردار باشیم.

همیشه رعایت شیوه های صحیح زندگی در پیشگیری از بروز انواع بیماری ها و سرطان ها و پیری زودرس نقش دارند و برای افرادی که می خواهند زندگی سالم و طولانی داشته باشند، ضروری است.

طول عمر بیشتر

تا کنون دانشمندان نتوانستند داروی جادویی برای افزایش طول عمر پیدا کنند اما انجام تحقیقات روی هزاران انسان با طول عمر بالا نشان داده است که رعایت نکات بسیار ساده می تواند موجب افزایش طول عمر انسانها شود.

عواملی که باعث افزایش عمر میشوند:
ترک دخانیات
اگر از دخانیات استفاده میکنید به صورت تدریجی مصرف دخانیات را کاهش داده و ترجیحا به مرور زمان کلا ترک کنید
حذف الکل در صورت مصرف
مصرف مشروبات الکلی را ترک کنید
خودداری از رابطه جنسی پرخطر
از داشتن رابطه جنسی با افراد ناشناس و پرخطر جدا خودداری کنید
عدم استفاده از سرنگ مشترک
از سرنگ مشترک با سایر افراد استفاده نکنید ( در صورتی که معتاد تزریقی هستید )
رژیم غذایی مناسب
کمتر از گوشت قرمز و سفید استفاده کنید و بیشتر از رژیم غذایی گیاهی بهرمند شوید
هوای پاک
در صورت امکان محل زندگی خودتان را به شهرها و روستاهای خوش آب و هواتر منتقل کنید
دوچرخه سواری
بجای تاکسی و اتوبوس و مترو از دوچرخه استفاده کنید
دوری از استرس
تا حد امکان از استرس و نگرانی دور باشید
مسواک بزنید
دندان های خود را هر روز سه بار مسواک زده و از نخ دندان استفاده کنید
نورآفتاب
به میزان متوسط از نور آفتاب بهرمند شوید
ورزش مستمر
هفته ای بین یک روز تا ۴ روز ورزش منظم داشته باشید
تناسب اندام
وزن خود را در حد نرمال نگه دارید

پزشکان بدون مرز

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “عوامل موثر بر افزایش عمر”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لطفا پاسخ صحیح را وارد نمایید(از اعداد انگلیسی استفاده کنید) *